如何给爱情保鲜,把每天都过成情人节?

2020-06-30 20:32

  < 本文内容来自赋能岛终生成长群>

  1、如何与另一半沟通,让爱的语言流淌在彼此之间?

  2、如何处理矛盾,避免互相伤害?

  3、如何保持激情,把每天都过成情人节?

  关于情人节,我们已经讨论了好几期,戳此复习#情人节送礼#、戳此复习#表白情话#,但一年只有一天是情人节,在平凡的日子里,爱人之间应该怎么做,才能长期保持亲密关系呢?换句话说,我们应该如何克服多巴胺下降后的习以为常,让一辈子每天都是情人节呢?

  也许,在很多已婚人士的眼里,这个问题天真的不可实现,但阿九认为,我们还是要保持这种美好的愿望,因为如果连想象美好的勇气都没有,我们怎么能真的遇见美好呢?

  所以我们一起来看看赋能岛昨日(2月17日)话题 #让一辈子每天都是情人节#,看看各位岛民们的观点和经验。

  为了方便大家阅读,阿九把大家的精华讨论做了部分提炼和修改,从恋人之间的沟通技巧、处理矛盾、以及保持激情这三方面,来说说如何让爱情保鲜,把在一起的每一天都过成情人节,希望对你有帮助。

  如何与另一半沟通,让爱的语言流淌在彼此之间?

  在亲密关系中,最大的伤害之一就是互相吵架,但如果注意一些技巧就能有效避免这种伤害,那应该如何做呢?

  其实,爱人之间的很多矛盾并不严重,大部分是一些鸡毛蒜皮的小事,加上负面情绪引发的,如果我们能学会控制自己的负面情绪,就能避免绝大部分争吵,那怎么控制负面情绪呢?这里提供一个简单的三步法:

  首先,你要时刻关注自己的情绪,保持自我意识,比如当你生气时,你能意识到自己生气了,因为意识到自己的情绪,能帮我们有效控制它们。

  然后,你能跳出自我,像个局外人一样观察自己,用理性质疑自己,比如你可以问自己:“我真的应该这么生气吗?”“这一定是TA的错吗?”等等。

  最后,及时停下来,当你和对方争论不休,而你的情绪非常不稳定时,可以试着先暂停争吵,等双方冷静下来再处理问题。

  我们都想找到一个理解自己的人一起过一辈子,但每个人的成长环境不同,思维方式也不同,你不能一味要求对方与你协同,婚姻也需要求同存异,只要大的原则没有分歧,基本价值观契合,其它的小事可以多点宽容,你不用一直迁就对方,但你要尊重对方。

  另外,你还可以学会运用同理心,多站在对方的角度思考,其实很多事情站在自己角度看都是问题,但如果站在别人的角度看就都能理解了。

  对方不傻,你用真心待TA,TA自然也会真心待你。

  如何处理矛盾,避免互相伤害?

  在亲密关系中,最大的伤害之一就是互相吵架,但如果注意一些技巧就能有效避免这种伤害,那应该如何做呢?

  其实,爱人之间的很多矛盾并不严重,大部分是一些鸡毛蒜皮的小事,加上负面情绪引发的,如果我们能学会控制自己的负面情绪,就能避免绝大部分争吵,那怎么控制负面情绪呢?这里提供一个简单的三步法:

  首先,你要时刻关注自己的情绪,保持自我意识,比如当你生气时,你能意识到自己生气了,因为意识到自己的情绪,能帮我们有效控制它们。

  然后,你能跳出自我,像个局外人一样观察自己,用理性质疑自己,比如你可以问自己:“我真的应该这么生气吗?”“这一定是TA的错吗?”等等。

  最后,及时停下来,当你和对方争论不休,而你的情绪非常不稳定时,可以试着先暂停争吵,等双方冷静下来再处理问题。

  我们都想找到一个理解自己的人一起过一辈子,但每个人的成长环境不同,思维方式也不同,你不能一味要求对方与你协同,婚姻也需要求同存异,只要大的原则没有分歧,基本价值观契合,其它的小事可以多点宽容,你不用一直迁就对方,但你要尊重对方。

  另外,你还可以学会运用同理心,多站在对方的角度思考,其实很多事情站在自己角度看都是问题,但如果站在别人的角度看就都能理解了。

  对方不傻,你用真心待TA,TA自然也会真心待你。

  如何保持激情,把每天都过成情人节?

  爱情初期我们都充满激情,满眼都是对方的优点,但时间久了大部分爱情都会归于平淡,对方的缺点也会暴露出来,爱情慢慢变得索然无味,那有没有办法能让双方保持激情,把每天都过成浪漫的情人节呢?事实以下两种方法:

  1、制造仪式感,重视节日

  仪式感是爱情的保鲜剂,两口子过日子可以多制造仪式感,比如平常可以一起做晚餐,你切菜,TA烧饭,然后互相喂给对方吃。

  另外,把握各种节日,比如结婚纪念日、彼此的生日等,可以全家人一起策划一个惊喜。

  比如有个岛民给她先生策划的生日是这样的,她和孩子一起吹了一屋子的气球,还联合起来给他先生写了一封信,孩子负责画画,她负责写字,最后送出精心准备的礼物。

  你说老婆准备这样的惊喜,哪个老公不喜欢。

  感谢岛民@爱的守护分享的方法,阿九认为很有道理,整理出来供你参考,以下是具体步骤。

  以一周为单位,每天写一个关于你们之间的好想法,然后制定并完成一个任务,想法和任务可以逐渐增加难度,然后坚持每天写,连续写七周,最好是夫妻两个分别写。

  比如星期一的想法是:我真的很爱他。任务是:列出他的可爱之处。

  那么星期二的想法就可以增加难度,比如,想法可以是:我可以轻松地说出我们婚姻中的美好时光。任务可以是,选一段美好时光作出评价;

  星期三的想法:我可以很容易地想起我们婚姻中浪漫、特别的时刻。任务:选取这样的时刻,回想一下;

  星期四的想法是:我被他所吸引。任务是:他的哪些身体特征吸引了你;

  星期五的想法是:他有着让我为之自豪的特殊品质。任务是:写下一个对方让你感到自豪的品质。

  如果在7周里双方都能坚持下来,那么你也许就能找回情人节时的浪漫和激情。

  最后,阿九想说爱情很美好,那么爱情的归宿——婚姻,也应该是美好的。

  但这种美好是需要双方努力付出,认真经营才能获得,所以婚姻不易,且行且珍惜。

  祝大家都能遇到对的人,把每天都过成情人节。

  如何与另一半沟通,让爱的语言流淌在彼此之间?

  俗话说:良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒,在亲密关系中说话的方式尤其重要,同样的意思,用不同的方式说出来,结果也不一样,那我们应该怎么与另一半沟通呢?

  方法有很多,阿九总结了两点自认为最重要的供你参考:

  1、表达自己的感受,不要给对方贴标签。

  比如,你和TA约好晚上一起看电影,但TA居然迟到半小时,如果这时你说:“你怎么老是迟到啊?”就会激起TA的反抗情绪,TA会回答说:“我哪有总是迟到,上次吃饭时你不也迟到了吗?”于是战争一触即发。

  但如果你换种方式说:“亲爱的,你怎么迟到了?这让我感觉你不重视我,我好难过!”对方可能就会安慰你说:“亲爱的我很在乎你,我不是故意要迟到,都怪堵车,我已经提前1H出门了,下次我坐地铁,一定不让你等。”你看这么一说是不是感觉温暖许多呢?

  2、沟通时注意倾听,关注对方。

  我们都喜欢被人关注,所以很多人在沟通中喜欢说很多话,来博取对方的关注,但这会让你陷入自以为是的境界,爱情应该是彼此互动的过程,所以沟通时,不仅需要吸引对方关注你,你还要关注对方。

  当然倾听不是干坐着听对方说,而是要有回复,彼此互动。

  比如对方说:“今天上班好累啊?”你不要说“哦”,等着TA继续说,你应该说:“怎么了亲爱的,说给我听听。”对方就会生出一种有你真好的感觉,然后很乐意与你沟通。

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